Vitaminok grapefruitban

1

972

Cikk besorolása

A grapefruit a rue család citrusfája. Gyümölcse hasonló a narancshoz, de keserű íze van. Fontos vitaminok a grapefruitban - A, B2, C, P, valamint illóolajok, Gyümölcssavak, könnyű rostok.

Vitaminok grapefruitban

Grapefruit összetétele

A grapefruit egy pomeló és egy narancs keresztezésével nyert hibrid. A citrusfélék minden fajta gyümölcsének jellemző tömege 250-550 gramm. A gyümölcs gazdag az emberi szervezet számára fontos vitaminokban. Azok, akik rendszeresen fogyasztják ezt a gyümölcsöt, nem szembesülnek a vitaminhiánnyal.

Leggyakrabban a grapefruitot nyersen fogyasztják, de néha salátákat készítenek belőle, gyümölcslevek és lekvárok készítésére használják. Kozmetológiában, cukrászdában és alkoholos italgyártásban is használják.

Vitamintartalom (mg) / 100 g:

• 0,0018;
• В1 - 0,52;
• B3 - 0,21;
• B6 - 0,038;
• B2 - 0,027;
• B9 - 2,95;
• B5 - 0,026;
• C - 44,75;
• E - 0,32.

Ásványi anyag tartalom (mg) / 100 g:

• kálium - 182,4;
• magnézium - 10,5;
• kalcium - 22,5;
• foszfor - 18,6;
• nátrium - 12,2;
• vas - 0,56;
• foszfor - 18,6.

Tápérték:

• víz - 87,65 g;
• szénhidrátok - 6,45 g;
• szerves savak - 2,2 g;
• fehérjék - 0,78 g;
• zsírok - 0,24 g.

A grapefruit hasznos tulajdonságai

A gyümölcs fogyasztása lelassítja az öregedési folyamatot

A grapefruit vitaminokat és aktív nyomelemeket tartalmaz, amelyek hasznosak:

• küzdelem túlsúlyos
• onkológiai betegségek;
• SJS betegség;
• cukorbetegség;
• elhízottság;
• vesebetegség.

100 g gyümölcs a felnőtt számára szükséges napi C-vitamin bevitel fele. A gyümölcs rendszeres fogyasztása lelassítja az öregedési folyamatokat, segít megszabadulni az arc kiütéseitől és egyenletes bőrszínt kap. A grapefruit hasznos a megfázás megelőzésében.

Ez a citrus gazdag antioxidánsokban: bioflavonoidokban és pektinekben. Eltávolítják a méreganyagokat és méreganyagokat, csökkentik a cukor és a koleszterin mennyiségét. A PP-vitamin segít megbirkózni a krónikus fáradtsággal és álmatlansággal. A D-vitaminra különösen nagy szükség van a gyermekek és az idősek számára.

A grapefruit összetételében van egy naringin anyag, ő ad keserű ízt. A Naringin segíti a zsírégetést, javítja a gyomor-bélrendszer működését és serkenti az emésztést. A fogyni vágyók számára jó, ha étkezés után fogyasztják ezt a gyümölcsöt. Égeti az elfogyasztott ételek kalóriáinak felét.

Az illóolajok, rostok és savak erősítik az ereket és javítják rugalmasságukat. Az alacsony glikémiás index természetes módon segíti a cukorszint csökkentését a szervezetben. Ez segít a cukorbetegeknél az inzulininjekciók számának csökkentésében.

A szív- és érrendszerrel kapcsolatos problémák esetén jobb vörös grépfrútot enni. Tartalmazzák az antioxidáns lipokenet, amely hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet. A citrusféléket reggelente kell enni.

A grapefruit juice előnyei

A gyümölcslevek is hasznosak. Frissen összenyomhatók, közvetlenül összenyomhatók és újra elkészíthetők. Az egyik gyümölcsben a kalóriatartalom eléri a 90 kcal-t. A lé hasznos az emésztés serkentésére. Hasznos reggel fogyasztani étkezés előtt.

Ezen citrusfélék leve is hasznos az ilyen betegségek esetén:

• skorbut;
• anémia;
• vastagbélgyulladás;
• érelmeszesedés;
• magas vérnyomás;
• ARI;
• puffadás.

Ellenjavallatok

Bizonyos esetekben ez a gyümölcs károsíthatja a testet. Ellenjavallt fekélyek, hasnyálmirigy-gyulladás és a gyomor fokozott savtartalma esetén. Az orális fogamzásgátlót használó nők számára is érdemes lemondani erről a gyümölcsről, mert ez a citrus csökkenti hatásukat.

A grapefruit nem fogyasztható a vérnyomás csökkentésére szolgáló gyógyszerek szedése közben. A sav miatt a gyógyszer tovább bomlik, és a szedésének az eredményére még várni kell. A citrusfélék gyakori használatától a fogzománc is romlik.

Következtetés

A grapefruit sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyekre az embernek szüksége van az immunitás fenntartásához. Ennek a gyümölcsnek a használata számos betegség, köztük a rák megelőzésére szolgál. De számos ellenjavallat van, amelyek az egészségi állapottól függenek.