A grapefruit összetétele és kalóriatartalma
A grapefruit egy egészséges citrusfélék vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Az orvostudományban és a fogyáshoz használják. Az alacsony kalóriatartalmú grapefruit lehetővé teszi a fogyasztását anélkül, hogy fennállna a súlyfelesleg kockázata. Emellett a termékben lévő anyagok extra kalóriákat égetnek el. A gyümölcsöt nyersen és főzve egyaránt fogyasztják.
A grapefruit összetétele és kalóriatartalma
Összetétel és kalóriatartalom
A grapefruit összetétele a következőket tartalmazza:
- szerves savak;
- ásványi komplex;
- szénhidrátok;
- só;
- illóolajok;
- vitaminok (A, B, C, C, PP, E csoport);
- pektin;
- cellulóz;
- só;
- fitoncidek.
Kémiai összetétel:
- hamu;
- jód;
- réz;
- kálium;
- Vas;
- foszfor;
- mangán;
- cink.
A húst a bőrtől elválasztó fehér szegmensek niringinből állnak.
Ez egy jótékony anyag, amely megkeseríti a gyümölcsöt. Az összetevő normalizálja a koleszterin mennyiségét a vérben, javítja a szív- és érrendszert, a gyomor-bél traktus munkáját.
A citrusfélék kalóriatartalma az átlag alatt van. Az energiaérték 45 kcal / 100 g. Ez a kalóriatartalom lehetővé teszi a grépfrút használatát fogyókúrás étrendekhez. Nem csak nem serkenti a fogyást, hanem csökkenti a testzsír mennyiségét is.
A BZHU összetétele 100 g-ban vagy 1 db-ban. termék
- fehérjék - 0,98 g (3 g);
- zsírok - 0,2 g (0,7 g);
- szénhidrátok - 8,76 g (22 g).
A grapefruit előnyei
A grépfrút alacsony kalóriatartalma és magas tápértéke lehetővé teszi profilaktikus szerként és vitaminkomplexumként történő alkalmazását.
A termék rendszeres fogyasztása javítja az agy és a belső szervek működését, növeli a test hangulatát és további energiát biztosít. A grapefruit műtét után is jó az emberek számára.
A grapefruit hasznos tulajdonságai a kBZhU összetételében:
- javult immunitás;
- a glükózszint normalizálása diabetes mellitusban;
- ritkuló vér;
- a szájüreg gyulladásának megszüntetése
- a gyomor savasságának csökkentése;
- a koleszterinszint csökkentése;
- a vérrögök megszüntetése az erekben;
- az étvágy normalizálása és az emésztőrendszer javítása;
- anyagcsere-folyamatok stimulálása;
- a máj tisztítása;
- magas tápérték.
- az idegrendszer javulása;
A termékből kozmetikai készítményeket készítenek. A citrus a bőr öregségi foltjain és szeplőin hat, így kevésbé észrevehetőek. Az arcmaszkok és a tonizáló gélek grapefruitból készülnek. A haj erősebbé és vastagabbá tételéhez grapefruitolajat készítenek. Napi fél nagy vagy egy egész grapefruit elegendő ahhoz, hogy a testet tápanyagokkal látja el.
A héj és a mag hasznos tulajdonságai
A peeling segít a fertőzések leküzdésében
A péphez hasonlóan a grapefruit héja is hasznos összetevőkből áll. Alacsony a szénhidráttartalma és átlagos zsírtartalma van. Segít enyhíteni a gyomorfájdalmakat és enyhíti az égő érzést. A héj felső rétegét letépik a bőrről, és naponta 2-3 alkalommal rágják meg.Ezenkívül a lelkesedés fertőzésellenes hatást fejt ki. Az alacsony kalóriatartalmú grapefruit lehetővé teszi a bőr és a pép használatát, miközben lefogy.
A csontokban található alacsony kilokalória-mennyiség lehetővé teszi számukra egy gyógyító kivonat készítését, amely csökkenti a szervezetben található káros baktériumok számát és megszünteti a fertőzéseket. A megelőzéshez átlagosan 1 evőkanál elegendő. alapok 2 nap alatt. Ennek a gyógyszernek az az előnye, hogy a mikrobák nem alkalmazkodnak a hatásához. A kivonatot a bőrbetegségek és a légzőszervek fertőző betegségeinek leküzdésére is használják.
Chem. a magok összetétele:
- glikozid;
- kvarcinin;
- bioflavonoid;
- rutinosaid.
A grapefruit alkalmazása az orvostudományban
Az alacsony kalóriatartalmú grapefruit és összetétele lehetővé teszi a gyümölcs felhasználását számos betegség esetén:
- Megfázás és fertőző betegségek. A termék pépében és bőrében található aszkorbinsavak megszüntetik a káros fertőzéseket és javítják az immunrendszert.
- A szív- és érrendszer működési zavarai. A grapefruit alacsony kalóriatartalma csökkenti a koleszterinszintet, ami megakadályozza a szívroham lehetőségét.
- Onkológiai oktatás. A rák megelőzése érdekében rendszeresen fogyasztania kell a citrusféléket.
- Terhesség alatt. A terhesség alatt elfogyasztott mérsékelt mennyiségű gyümölcs megakadályozza a toxikózist.
- Fogászati betegségek. A grapefruit megakadályozza a szájgyulladást, az ínygyulladást és az íny gyulladását.
- Cukorbetegség. Az alacsony glikémiás index lehetővé teszi a cukorbetegek számára a gyümölcs fogyasztását. A friss grapefruit serkenti az inzulin felszívódását a szervezetben.
- A máj tisztítása. A termék eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat.
A grapefruitban található kalóriák kis mennyiségben találhatók meg, ami lehetővé teszi terápiás étrendben történő felhasználását.
Grapefruit fogyáshoz
A citrusfélék magas rosttartalmuk miatt egészségesek. A friss grapefruit kalóriatartalma alacsony, ami lehetővé teszi diéta során történő felhasználását. A gyümölcsöt a napi étrend részeként fogyasztják.
Citrusfélékből készült ételekkel kiegészítve serkentik a tápanyagok és fehérjék felszívódását. A gyümölcsöket salátákhoz adják, és alacsony zsírtartalmú desszertek díszítéséhez használják. Továbbá fogyáskor egy szárított grapefruit készül, amelynek kalóriatartalma nem növekszik.
A diéta böjti napjain a citrusfélék szolgálják a napi menü alapját. Alacsony zsírtartalmú ételekkel és kefirrel együtt használják. A szerves savak serkentik a lé termelését a gyomorban, ami javítja az ételek felszívódását és normalizálja az anyagcserét.
Hosszú, merev étrend esetén irritáció jelenik meg, az ember idegessé válik. A grapefruitból származó illóolajok normalizálják a mentális és érzelmi állapotot.
A grapefruit juice előnyei
A citrusfélék és a lé keserű íze sok ember számára kellemetlen, de a grapefruit több hasznos összetevőt tartalmaz, mint a család többi gyümölcse. Számos antioxidánst és gyógyászati komponenst tartalmaz. Ezenkívül a gyümölcslé időskorban hasznos a látás és a hallás romlásával.
A gyermekek is fogyaszthatnak gyümölcslevet. Előnye, hogy nem okoz diatézist. Jobb napi 100 ml-t fogyasztani. A friss gyümölcslében lévő kalóriák száma nem haladhatja meg a 40 kcal-t
A kozmetológiában a levet a bőr pórusainak tisztítására használják. A termék rugalmasságot biztosít, javítja a színt és normalizálja a faggyúmirigyeket. Továbbá, ha a diéta során a gyomor-bél traktus munkájával kapcsolatos problémák merülnek fel, a reggeli pohár gyümölcslé segít
Ellenjavallatok
Naponta nagyszámú elfogyasztott citrusfélék károsítják a fogzománc felső rétegét. Ennek megakadályozása érdekében rendszeres szájöblítést hajtanak végre.
Emellett a grapefruit csökkenti bizonyos gyógyszerek használatának hatását, ezért a gyógyszeres terápiával azok használata csökken. Tilos antibiotikumokat és antidepresszánsokat inni grapefruitlével, hogy ne okozzon túladagolást.A sok gyümölcs elfogyasztása által okozott kárt a gyomorfekély, a magas savtartalom, a gyomorhurut és a hepatitis okozza.
A terméket tilos enni, ha allergiás a citrusokra és ha túlérzékeny az egyik komponensre. Emellett a magas vérnyomás elleni gyógyszerekkel történő kezelés esetén fennáll a szédülés, émelygés és emésztési zavarok lehetősége. Negatív reakció jelenik meg, amikor a grapefruitot orális fogamzásgátlókkal és kábító fájdalomcsillapítókkal kombinálják.
Következtetés
Annak érdekében, hogy a gyümölcsök maximális hatást fejtsenek ki, vásárláskor helyesen kell kiválasztani őket. A grapefruit alacsony kalóriamennyisége jellemző a nagy gyümölcsökre.
Tároláshoz használja a hűtőszekrény zöldségterét. Ilyen körülmények között a grapefruit 10 napon belül fogyasztható. Szobahőmérsékleten a gyümölcsök egy napig megőrzik terápiás hatásukat.