Karcsúsító citromvíz
Sokan tudják a citrom előnyeit az egészség megőrzésében és a megfázás megelőzésében. Ez azonban nem minden előnye a citrusféléknek. Segíteni tudnak a szépség és a karcsú alak megszerzésében. A citrommal ellátott víz a fogyáshoz hatékony és megfizethető gyógymód, amelyet könnyű elkészíteni, de vannak ellenjavallatai.
Karcsúsító citromvíz
A karcsúság előnyei
A citromvíz fogyás elősegítésére hasznos. Átgondolt étrenddel és rendszeres testmozgással kell kombinálni, hogy a folyamat gyorsabban haladjon, és pozitívan befolyásolja az ember egészségét és jólétét.
Az üres gyomorban lévő citromvíz hatékonyan tisztítja a testet és aktiválja az anyagcsere folyamatokat, így a fogyás természetesen bekövetkezik, és nem károsítja a testet.
A citrusfélékben található pektinek csökkentik az éhségérzetet és segítenek a nem tervezett harapnivalók leküzdésében. A C-vitamin élénkít egy diéta során, erősíti az immunrendszert, javítja a tápanyagok felszívódását és helyreállítja az izmokat edzés után.
A citromvíz fogyása az emésztőrendszer normalizálásával működik. Segítségével a gyomor jobban megemészti az ételt, és a belek hatékonyan megtisztulnak. A máj tisztítása lehetővé teszi a hulladék és a mérgező anyagok eltávolítását a szervezetből, ami elősegíti az egészséges anyagcserét.
A citrusfélékben található kálium erősíti az idegrendszert és aktiválja a mentális tevékenységet, így az étrend változása nem befolyásolja a teljesítményt és a hangulatot.
A nap elején citrommal ellátott meleg víz kiváló módja az anyagcsere-folyamatok elindításának és a teltségérzet kialakításának, hogy a közelgő étkezés ne fenyegesse a túlevést, és az étel gyorsan felszívódik a szervezetben.
Sérelem
A fogyáshoz szánt citromvíznek nemcsak előnyei, de hátrányai is vannak. A sav nagy mennyiségben irritálja és elpusztítja a gyomor nyálkahártyáját, ami gyomorégéshez és gyomorbántalmakhoz vezet. A magas savtartalmú emberek esetében a citrommal ellátott víz előnyeinek és ártalmainak aránya erőteljesen az utóbbi felé tolódik el. Az ital ellenjavallatai fekélyeket, gyomorhurutot, veseelégtelenséget, a hólyag gyulladását is érintik.
A sav a fogzománcra is káros: fogszuvasodást és fájdalmas érzéseket vált ki. (Inni a vizet citrommal helyesen egy szívószálon keresztül, utána alaposan ki kell öblítenie a száját).
Az utolsó probléma az, hogy ez a fajta citrus alkalmas allergiás reakció kiváltására. Mérsékelten kell fogyasztani, és az allergia első jeleinél azonnal le kell állítani.
További összetevők
Készítsen keleti fiatalító koktélt
Egy pohár citromvíz előnyei további összetevők hozzáadásával fokozhatók. A mézben található hasznos anyagok nemcsak a gyorsabb fogyásban segítenek, hanem javítják az ital ízét is.
Reggel éhgyomorra citrommal és mézzel ellátott víz energizálja és csökkenti a gyomor bélésének savkockázatát.A koktélhoz ajánlott reszelt vagy apróra vágott gyömbérgyökeret adni. A gyömbéres víz mézzel és citrommal klasszikus módszer a zsírok lebontására az anyagcsere folyamatok felgyorsításával.
Néha tanácsos almaecetet adni a citromvízhez, de ez a lehetőség csak teljesen egészséges gyomorral vagy alacsony savtartalommal rendelkező emberek számára megfelelő. Teljesen biztonságos és egészséges a citromvizet mentával kiegészíteni: gyúrjon össze pár friss levelet és dobja be egy pohárba.
Otthon könnyű elkészíteni a keleti fogyókúrás koktélt citromvízben menta, reszelt gyömbér és friss uborka szeletek hozzáadásával. Ha az italt 8-10 órára hűtőbe teszi, kap egy csodálatos koktélt a fiatalításhoz és a fogyáshoz, az úgynevezett "Sassi".
Arányok
A citrusféléket és az összes többi összetevőt ízlés szerint adják hozzá, mert a kényelmes sav, a csípősség és az édesség fogalma minden ember számára egyedi. Ha egy pohár koktél pár citrusszelettel túl savanyúnak tűnik, legközelebb adjon hozzá egy szeletet vagy a szelet felét. Ugyanez vonatkozik a gyömbérre is: ezt a különleges terméket minden ember másképp érzékeli.
Az ital nem lehet túl forró és kellemetlenséget okozhat. Ízlés szerint mentát, mézet és friss uborkát is adnak a koktélhoz.
Hogyan kell használni
A leggyakoribb módszer az, ha reggel citromvizet veszünk éhgyomorra, és fél óra múlva elkezdjük a reggelit. Ezt a koktélt éjszaka is beveszik, hozzáadva egy teáskanál mézet. Ez elősegíti a jó alvást és a test jó helyreállítását.
A citromvizet más étkezés előtt 30-40 percig inni kell, azonban be kell tartania az intézkedést: jobb, ha napi 2-3 pohár italra korlátozódik.
Ezt az italt egy böjt napján 0,5-1 literes mennyiségben fogyasztják, a test érzékenységétől függően. Ezen a napon sima vizet isznak: legalább 1,5-2 litert, mivel a citrus koktél vízhajtó hatású és kiszáradáshoz vezethet.
Az italt sporttevékenységek előtt, után vagy közben ajánlott fogyasztani. Ez elősegíti a jobb zsírégetést és az izmok helyreállítását.
További tippek
A citromvíz ivása számos ajánlás betartásával jár.
- A folyadék hőmérséklete nagy jelentőséggel bír. A víz legyen meleg, szobahőmérsékletű, vagy mérsékelten forró, de ne legyen hideg. A forrásban lévő víz szintén nem ajánlott. Jeges kockákkal ellátott forró koktél csökkenti a citrusfélék jótékony tulajdonságait.
- Nem használhat cukrot a koktél édesítésére: a fogyáshoz szükséges folyadék tulajdonságai elvesznek. Jobb ragaszkodni a mézhez, amely ugyanúgy segít javítani az ízét, de sokkal egészségesebb.
- A citrusfélék kívánt tulajdonságainak megőrzése érdekében a héjjal együtt használják, alapos lemosás után. A héjban találhatók pektinek, amelyek hatása teltségérzetet ad és csökkenti az étvágyat.
- A koktélt közvetlenül használat előtt készítik el: sokkal egészségesebb frissen. Extrém esetekben egy üveg italt készítenek reggel egész nap, de nem hagyják holnapra.
- A diéta alatt a citruslével ellátott meleg folyadék segít eltávolítani a cukor utáni vágyakat, és lehetővé teszi, hogy nyugodtan várjon a tervezett étkezésre.
- Télen a cukor nélküli zöld tea citrusszeletekkel kiváló alternatíva a koktélhoz. Az íz javítása érdekében mézet és fahéjat adnak hozzá. Az ilyen ital rendszeres fogyasztása segít elkerülni a súlygyarapodást az inaktív évszakban, és jól melegít hideg időben, segít a megfázás megelőzésében.
Összegezve
A citromvíz olyan koktél, amely lehetővé teszi a testsúly ellenőrzését mind a diéta alatt, mind a diéta alatt. A legfontosabb a folyadékbevitel szabályainak betartása annak minden előnyös tulajdonságának megőrzése érdekében.