Víz kalóriatartalma citrommal
A fogyás hatékony eszközei között megkülönböztetik a citrusitalokat. A citrommal ellátott víz alacsony kalóriatartalma, nagy mennyiségű vitaminnal kombinálva, lehetővé teszi a test tápanyaghiányának gyors kitöltését a súly fenyegetése nélkül.
Víz kalóriatartalma citrommal
Energiaérték és kalóriatartalom
A víznek nincs energiaértéke, ezért érdemes csak a citromban található kalóriákat számolni. A citrusfélék 2,2 kcal-t tartalmaznak. Mivel egy pohár vízben, citrommal ilyen alacsony a kalóriaszám, az ital jogszerűen tekinthető diétás italnak. Egy ilyen ital csak kielégítheti az éhség kezdeti érzését.
Vitaminok és ásványi anyagok
A citromban található összes kalória nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ezek között vannak:
- réz:
- kálium;
- pektin;
- gyümölcscukor (1,5-szer édesebb, mint a szokásos cukor);
- A-, B-, C-, D-vitamin
Haszon
Az alacsony kalóriaszám jótékony hatással van a fogyásra, segít reggelente könnyebben felébredni és ellazítani az idegrendszert. Az ital olyan emberek számára alkalmas, akik figyelik a súlyukat.
A készítményben található ásványi anyagok és nyomelemek felgyorsítják az anyagcserét, elősegítik a káros elemek lebomlását és eltávolítását a testből, növelik az immunitást. Terhesség alatt a citrommal ellátott víz segít a szervezet káliumának pótlásában, valamint javítja a gyomor és a belek működését.
Alkalmazás
Íme néhány egyszerű szabály, amely segít a legtöbbet hozni italából:
- Az italt étkezések között fogyasztják.
- Figyelemmel kísérik az elfogyasztott liszt és édesség mennyiségét, növelik az ivott folyadék mennyiségét a gyomor savasságának semlegesítése érdekében.
- Forduljon táplálkozási szakemberhez.
A hasznos anyagokat citromos meleg vízben is tárolják.
Súlycsökkentő segédeszköz
Az ital javítja az emésztési folyamatot
A citromsav segít felgyorsítani és javítani az emésztési folyamatot. A citromban lévő pektin eltávolítja a nehézfémeket.
Az ilyen ital előnyei nemcsak a citromból származnak, hanem a vízből is. Az elegendő folyadékfogyasztás jótékony hatással van a test általános állapotára. A napi folyadék kiszámításának képlete a tömeg / 450 * 14.
Receptek
Az ital készítéséhez sok recept létezik. A következőket tekintjük szabványosnak: 1 pohár víz és fél citrom leve.
Az ital alternatívája a turmixgépben őrölt citrom, amelyet napközben meleg folyadékhoz adnak (minden meleg italhoz hozzáadható).
Az íz javítása és a sav semlegesítése érdekében tanácsos mézet, lekvárt, gyömbért adni. A kiegészítők használatakor figyelembe veszik azok kalóriatartalmát:
- méz - 302 kcal / 100 g;
- gyömbér - 80 kcal / 100 g;
- gyümölcs- és bogyóslekvár - 240-270 kcal / 100 g.
Ellenjavallatok
Megnövekedett savasság, gyomorhurut vagy gyomorfekély esetén tanácsos felhagyni ezzel a fogyás módszerével. A fogzománc korrodálódásának elkerülése érdekében használat után öblítse ki a száját vagy mossa meg a fogát.
A legjobb megoldás egy táplálkozási szakértővel folytatott egyéni konzultáció lenne, különösen, ha allergiás, vese- és májbetegségben szenved.
Következtetés
Az ital elfogyasztása nem mindig jár diétával. A citrommal vízben lévő kalóriák jelentéktelenek, és maga az ital segít javítani a test állapotát, eltávolít minden felesleges és káros anyagot, feltölti a szervezetet a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Az egészséges étrendre való áttérés kezdeti szakaszában javasoljuk, hogy reggel igyon meg egy pohár citrus italt, hogy ne fogyasszon túl és kompenzálja a hasznos mikroelemek hiányát. Ebben a szakaszban lehetőség van a termékek kalóriatartalmának kiszámítására.