Mennyi a fekete szőlő kalóriatartalma
A szőlő egészséges és vitaminokban gazdag bogyók, amelyek sok nyomelemet és antioxidánst tartalmaznak. Ez a termék gyermekek és felnőttek számára egyaránt hasznos. A bogyó nagyon hasznos, de mindegy, a bogyók használatával körültekintően kell bánni a fogyókúrázókkal és a speciális terápiás étrendet betartókkal, mert a fekete szőlő kalóriatartalma meglehetősen magas.
A fekete szőlő kalóriatartalma
Kémiai összetétel
Az olyan bogyókat, mint a szőlő, még magokkal is el lehet fogyasztani, mert sok hasznos nyomelemet tartalmaznak.
A sötét szőlő több antioxidánst tartalmaz, szárítás után megőrzi jótékony tulajdonságait és 80% vitamint.
A következő elemeket tartalmazza:
- pektinek;
- cink és magnézium;
- savak - almasav, borkősav, citromsav;
- B-vitaminok;
- hasznos enzimek;
- C vitamin;
- vas és kálium;
- A-vitamin;
- kakhetianok és tanninok - értékes antioxidánsok;
- fitoszterolok;
- illóolajok;
- K-vitamin;
- vízmolekulák - akár 80%.
Kiegyensúlyozott, nyomelemekkel és vitaminokkal töltött összetétele miatt a fekete szőlő gyógyhatású.
A fekete szőlő hasznos tulajdonságai
A fekete bogyóknak egy teljes gyógyhatású kaleidoszkópja van:
- normalizálja a szívrendszer munkáját;
- megakadályozza az onkológiai képződmények kialakulását;
- szabályozza az érrendszer munkáját;
- szklerotikus hatású;
- az emésztőrendszer betegségei esetén javallt;
- fokozza és erősíti az immunrendszert;
- részt vesz a máj tisztításában;
- növeli a vér hemoglobinszintjét;
- segít a test helyreállításában;
- javítja a vérképző szervek működését;
- részt vesz a C-vitamin felhalmozódásában;
- csökkenti a gyomornedv savasságát;
- hasznos bronchiális asztma esetén;
- normalizálja a pulzusszámot;
- a légzőszervi megbetegedések esetén javallt;
- normalizálja a vérnyomást;
- eltávolítja a mérgező vegyületeket és toxinokat;
- növeli az egész test tónusát.
A gyógyászati tulajdonságok raktárának köszönhetően a bor gyengéden helyreállítja a testet, javítja a belső szervek aktivitását, és elősegíti a fizikai megterhelés és a stressz utáni gyors helyreállítást.
A szőlő kalóriatartalma
A kalóriatartalom a feldolgozás különböző típusaitól függ
A kalóriatartalom a bogyó fajtájától függően változik. Van, akinek több kalóriája lesz, másnak valamivel kevesebb. Átlagosan fekete színben - 60 kcal-tól 72 kcal / 100 g-ig.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a fekete szőlőben lévő kalóriák megnőnek, ha a terméket hőkezelik vagy szárítják a napon vagy egy speciális szárítóban.
Így a szárított mazsola nagyon kalóriatartalmú, 100 g-ban 264 kcal van.
A friss fekete mazsola alacsonyabb kalóriatartalommal rendelkezik: csak 62 kcal / 100 gramm. A legkevésbé kalóriatartalmú fajták a sötét bogyós gyümölcsök, magvakkal és magas savtartalommal.
A felhasználás mértéke és ellenjavallatok
A szőlőalapú mono-étrend meglehetősen egészségtelen, mert felesleges P-vitamint okozhat a szervezetben.
Figyelnie kell az elfogyasztott mennyiséget, hogy ne károsítsa egészségét, különösen az emésztőrendszert.
Naponta legfeljebb 500 g fogyasztása javasolt. Tilos többet enni - a kalóriatartalom miatt a vércukorszint éles megugrása lehetséges.
Az allergiás embereket is óvatosan kell fogyasztani. A szőlő ellenjavallt:
- diabetes mellitus;
- szív elégtelenség;
- harmadfokú elhízás.
Következtetés
A szőlő egészséges bogyó, amely rendkívül fontos a test egészsége szempontjából. Egy ilyen finomság gyorsan megszüntetheti a P-vitamin hiányát, növelheti az immunitást és javíthatja számos szerv működését. A fekete szőlőben lévő kalóriák mennyisége meglehetősen magas, de ellenőrzött bevitel mellett ez nem vezet súlygyarapodáshoz.