A citrusfélék előnyei és ártalmai terhesség alatt
A citrusfélék az ásványi anyagok és számos vitamin kincsestára, amelyek pozitívan befolyásolják az általános közérzetet. A citrusféléket a terhesség alatt óvatosan kell fogyasztani a súlyos következmények elkerülése érdekében.
A citrusfélék előnyei és ártalmai terhesség alatt
Használja terhesség alatt
A citrusfélék családjának népszerű képviselői: narancs, mandarin, citrom, grapefruit, sheddock és fortunella - jótékony hatással vannak a gyermekre a magzat kialakulása és fejlődése során.
A citromot a leghasznosabbnak ismerik el - a terhesség alatt és a szoptatás alatt meg lehet enni.
A terhesség alatti citrusfélék többi része korlátozott mennyiségben fogyasztható, mivel ezek erős antigének, amelyek károsíthatják a babát.
A terhesség 20. hetétől kezdve tanácsos csak ezeknek a gyümölcsöknek a használatára szorítkozni. Ezt azzal magyarázzák, hogy ezekben az időszakokban a magzat kifejleszti saját antitestjeit, ami növeli a későbbi allergiák kockázatát a gyermekben.
A citrusfélék előnyei terhesség alatt
A citrusfélék ellenjavallatainak hiányában a terhesség alatt történő fogyasztás az összetétel miatt hasznos:
- B-vitamin (szükséges a magzat központi idegrendszerének helyes fejlődéséhez);
- retinol, tokoferol, kolekalciferol;
- kálium, kalcium, foszfor, ferum (a terhesség korai szakaszában hasznos, megakadályozhatják a vér hemoglobin koncentrációjának csökkenését);
- rengeteg rost (stabilizálja a gyomor-bél traktus működését).
A citrusfélék a terhesség korai szakaszában enyhíthetik a kellemetlen hányingert. Ehhez meg kell inni egy pohár frissen facsart citromlevet vagy tiszta vizet citrommal. A benne található antioxidánsok enyhítik a test mérgezésének tüneteit.
A citrus méregteleníti a májat
A terhesség alatti citrusfélék pozitív hatással vannak a májsejtekre, megtisztítják őket a méreganyagoktól. A grapefruit különösen híres erről a minőségről, ezért a májbetegségekben, a hepatitis C-ben szenvedő nőknek naponta több szelet grapefruitot kell fogyasztaniuk.
A szívizom és az idegsejtek munkájának stabilizálása érdekében a terhes nőknek citromot kell bevenniük étrendjükbe, amely szintén híres a vérnyomás normalizálására való képességéről.
A citrusfélék terhesség alatt történő használata, különösen a mandarin, javítja az emésztési folyamatokat. Rostot, fehérjét, pektint, sókat, kalciumot, A, B, E csoportba tartozó vitaminokat tartalmaznak, és egyáltalán nem tartalmaznak triglicerideket.
Az influenza súlyosbodásának, az akut légúti fertőzéseknek, az akut légúti vírusfertőzéseknek a szezonjában a terhes nőknek napi étrendjükhöz citromot, kivit, meszet kell adniuk - növelik az immunitást, segítenek a vírusos és megfázás elleni küzdelemben. Ugyanazokat a gyümölcsöket használják naponta vashiány és fájó fájdalom esetén az ágyéki gerincben.
A mész olyan gyümölcs, amely helyreállíthatja a bőr feszességét és rugalmasságát a bőrben lévő kollagén és elasztin aktív stimulálása révén.A bőr lazaságának kérdése sok várandós lány számára releváns, mert a terhesség alatti ülő kép a bőr rugalmasságának elvesztéséhez vezet. A mész pozitív hatással van az idegrendszerre, aromája megnyugtatja és segít legyőzni és megelőzni a későbbi idegi összeomlást, depressziót, apátiát.
Óvintézkedések
A terhesség alatt nem mindig lehet citrusféléket enni: ne feledje az esetleges allergiás reakciókat, ezek a magzat fejlődésében különböző patológiákhoz vezethetnek.
Ellenjavallatok a citrusfélék számára terhesség alatt:
- fokozott savasság;
- a gyomor és a nyombél nyálkahártyájának fekélyes képződése;
- gastroduodenitis;
- endokrin betegségek, cukorbetegség (a narancsos mandarinok híresek magas cukortartalmukról).
Következtetés
A terhes nőknek szánt citrusfélék antioxidánsok, ásványi anyagok, vitaminok forrásai, amelyek helyes használata pozitív hatással van az anya testére szülés előtt és után, valamint a magzat fejlődésére. A túlzott gyümölcsfogyasztás hipervitaminózishoz vezethet, ezért a megengedett maximális mennyiség heti 5 gyümölcs.