A sárgarépalé előnyei és ártalmai

0

962

Cikk besorolása

A sárgarépalé előnyei és ártalmai az emberi test egyéni reakciójától függően nyilvánulhatnak meg a zöldség összetételére. A sárgarépa pozitív hatással van az anyagcserére, de a visszaélés nemkívánatos következményekkel járhat az immunrendszer és a gyomor-bél traktus szempontjából.

A sárgarépalé előnyei és ártalmai

Sárgarépalé összetétele

A sárgarépalé összetételét különféle vitaminok és makrotápanyagok jellemzik:

1. Vitaminok - A, B1, B2, C, E, PP. A legmagasabb A-vitamin és prekurzor béta-karotin koncentráció.
2. Makrotápanyagok - kálium, kalcium, magnézium, nátrium, foszfor. Legmagasabb káliumtartalom.
3. Nyomelemek - vas.
4. Szénhidrátok - keményítő, glükóz, fruktóz, durva rostok (rost).
5. Szerves savak.

A lé kalóriatartalma 56 kcal. Néhány népszerű étrend menüjében szerepel, de kis mennyiségben.

A legelőnyösebb a frissen préselt pép. Minden hasznos anyagot asszimilálható formában tart. Az ital elkészítéséhez otthon válasszon apró, egyenletes színű gyökereket. A természetes friss gyümölcslevet 24 órán át hűtőszekrényben tárolják. A bolti gyümölcslevek hónapokig tartalmaznak tartósítószereket és savtartalom-szabályozókat a termék egészségének csökkentése érdekében.

Az ital előnyei

A sárgarépalé előnyei összetételének köszönhetők. A fő hatás a testre:

• javítja az idegimpulzusok továbbítását a rost mentén, serkenti az agy aktivitását;
• javítja a látást (az A-vitamin a rhodopsin vizuális pigment része);
• antioxidáns védelmet nyújt a test számára, amely a rák megelőzése;
• normalizálja az ivarmirigyek és a mellékvesék munkáját;
• erősíti a csontokat;
• megakadályozza a vesekövek képződését, elősegíti a meglévők kiválasztódását;
• javítja az étvágyat és növeli a tápanyagok felszívódását;
• segít javítani a vér összetételét, légzési funkcióját;
• pozitív hatással van a bőrre, segít csökkenteni a korpásodás, kiütések mennyiségét.

A frissen facsart ital elengedhetetlen a gyermekek számára az aktív növekedés időszakában. Egyformán előnyös bármilyen korú nőknek és férfiaknak. Fél órával étkezés előtt ajánlott inni.

Előnyök a férfiak számára

A férfiak erekciós zavarainak komplex terápiája során a friss sárgarépa gyakran szerepel az étrend menüben. Az ital nem gyógyítja az impotenciát, de fokozza a nemi vágyat azáltal, hogy befolyásolja az ivarmirigyeket, a mellékveséket és az idegrendszert.

A sárgarépa likopint tartalmaz. Ez az anyag a prosztatarák megelőzésének bevált eszköze.

Előnyök a nők számára

A nőknek, valamint a férfiaknak szánt sárgarépa a nemi szervek onkológiai betegségeinek megelőzésére szolgál. A Fresh-t dysmenorrhoea, hormonális egyensúlyhiány esetén alkalmazzák.

A gyümölcslé a rák megelőzésének egyik eszköze

Terhesség alatt a friss gyümölcslé mérsékelt fogyasztása biztosítja a gyermek idegrendszerének normális fejlődését az anyaméhben, az egészséges testnövekedést és a csontképződést.Szoptatás alatt az ital serkenti a laktációt, vitaminokkal gazdagítja a tejet.

Amikor az ital káros

A sárgarépalé előnyökkel és károkkal jár, ami a következő ellenjavallatokkal nyilvánul meg:

• cukorbetegség;
• gastritis, gyomorfekély vagy nyombélfekély akut fázisa;
• májelégtelenség;
• veseelégtelenség;
• fokozott savasság a gyomorban;
• vastagbélgyulladás.

A frissen facsart gyümölcslé napi adagja nem haladhatja meg a 300 ml-t felnőtteknél és 200 ml-t gyermekeknél. Az ajánlott mennyiség túllépése A-vitamin hipervitaminózishoz, a tenyér, a láb és az arc sárgulásához, májproblémákhoz és allergiás reakciókhoz vezet.

Kombinációk más friss gyümölcslevekkel

A sárgarépalé egészségügyi előnyei fokozódnak, ha más zöldség- vagy gyümölcslevekkel egészítik ki. A legnépszerűbb és legegészségesebb koktélok:

1. Cékla. A cékla csökkenti a máj stresszét, amely akkor fordul elő, amikor a sárgarépában lévő béta-karotin felszívódik. Emellett csökkenti a vérnyomást és javítja a vér összetételét. A friss gyümölcsleveket 1: 1 arányban keverjük össze. Az íz javítása érdekében a koktélt fél citrom levével egészítik ki.
2. Alma. A friss sárgarépa-alma enyhe és kellemes ízű. Az alma gazdag pektinben, így a koktél hozzájárul az emésztés javításához és a székrekedés enyhítéséhez. A megfázás megelőzése érdekében ajánlott inni. A koktélhoz gyakran reszelt gyömbért adnak.
3. Burgonya. A burgonya-sárgarépa keveréket a gyomor-bél traktus krónikus betegségei - gyomorhurut, fekélyek, vastagbélgyulladás, székrekedés - esetén alkalmazzák. A koktél csökkenti a gyomorégést, a böfögést és a puffadást. Zellerlé gyakran szerepel a keverékben.
4. Tök és sárgarépa keverék. A sütőtök többször növeli a friss sárgarépalé előnyös tulajdonságait. Ha rendszeresen éhgyomorra issza az italt, megtisztíthatja a szervezetet a méreganyagoktól, javíthatja az anyagcserét és növelheti a káros környezeti tényezőkkel szembeni ellenállást.

Tök és zeller keverékei segítenek a fogyásban. Az étrendbe beletartoznak. A burgonyakeveréket külső használatra használják a bőrbetegségek kezelésében.

Következtetés

A sárgarépalé előnyei az emberek számára magasak. Ez a termék gazdagítja a szokásos étrendet, kiegészíti a terápiás étrendet. A Fresh bármilyen életkorú ember számára hasznos, kevés ellenjavallattal rendelkezik. A friss sárgarépát okosan kell használnia, hogy ne károsítsa a testet.